Key Features
Sincronización con tu ciclo menstrual
Ajusta las recomendaciones de ayuno según tu fase del ciclo (Poder 1, Manifestación, Poder 2 y Cuidado) para proteger tus hormonas.
Temporizador de ayuno suave
Un temporizador bonito y sencillo, con notificaciones de cuenta atrás y cero obsesión con la comida o las calorías.
Datos de ciclo y ayuno
Entiende cómo responde tu cuerpo al ayuno intermitente en cada momento del mes.
App para Apple Watch
Consulta el progreso de tu ayuno, el tiempo restante y tu fase del ciclo desde tu muñeca.
Designed For
Por qué creé esta app
Para recuperar mi salud, empecé con el ayuno y una dieta baja en carbohidratos, y al principio vi grandes resultados. Con el tiempo, sin embargo, empecé a perder pelo y mis ciclos se volvieron irregulares. Eso me empujó a investigar más a fondo.
Leyendo estudios y libros (en especial Fast Like a Girl, de la Dra. Mindy Pelz, publicado en español como Ayunar para sanar), aprendí que hombres y mujeres tienen fisiologías y necesidades nutricionales muy distintas. El cuerpo de la mujer sigue un ritmo hormonal ligado al ciclo menstrual, y el ayuno debería adaptarse a él, no abordarse igual que en los hombres.
Creé esta app para registrar y entender mi cuerpo, anticipar los cambios y ajustar mi ayuno, mi alimentación y mi ejercicio de un modo que de verdad cuide la salud de las mujeres. Y la sigo usando todos los días.
Frequently Asked Questions
¿Por qué el ayuno tiene que ser diferente para las mujeres?
El cuerpo de la mujer sigue un delicado ritmo de estrógeno, progesterona y LH. Un ayuno constante y prolongado puede enviar una señal de hambruna al cerebro, alterando la producción hormonal y provocando síntomas como ciclos irregulares o caída del cabello. FastingLady te ayuda a ajustar tu ventana de ayuno según tu fase del ciclo.
¿FastingLady se basa en 'Fast Like a Girl'?
¡Sí! FastingLady se inspira en los principios de sincronización con el ciclo del libro de la Dra. Mindy Pelz, 'Fast Like a Girl' (publicado en español como 'Ayunar para sanar'). Simplifica el proceso dividiendo los días de tu ciclo en Poder 1, Manifestación, Poder 2 y Cuidado, y te aconseja la duración ideal de ayuno para cada fase.
¿Tengo que registrar mi comida o mis calorías?
No. FastingLady apuesta por una relación sana con tu cuerpo: nos centramos por completo en los horarios de ayuno y la sincronización con el ciclo, sin conteo de calorías ni diarios de comida.
¿Puedo usar FastingLady si mis ciclos son irregulares?
Sí. Puedes ajustar manualmente la duración de tu ciclo o registrar el inicio de tu menstruación en cualquier momento, y la app recalculará tus días de ciclo y te recomendará los protocolos de ayuno adecuados.
¿Hay una prueba gratuita?
FastingLady es gratis para descargar e incluye un temporizador de ayuno totalmente funcional. Las funciones Premium —incluidos los datos completos de sincronización con el ciclo, las recomendaciones personalizadas y la app complementaria para Apple Watch— están disponibles con suscripción.
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