Key Features
与月经周期同步
根据你的周期阶段（力量期 1、显化期、力量期 2、滋养期）调整断食建议，守护激素健康。
温和的断食计时器
干净漂亮的断食计时器，带倒计时提醒，完全不记热量、不纠结食物。
周期与断食数据
看懂你的身体在每月不同阶段对间歇性断食的反应。
Apple Watch 伴侣
在手腕上查看当前断食进度、剩余时间和周期阶段。
Designed For
我为什么做这个 App
为了把健康找回来，我开始断食加低碳饮食，一开始效果很好。但过了一段时间，我开始掉头发，月经周期也乱了。这逼着我去深挖背后的原因。
读了研究和书（尤其是 Mindy Pelz 博士的 Fast Like a Girl）之后我才明白，男女的生理和营养需求差别很大。女性的身体跟着月经周期的激素节律走，断食应该顺应这个节律，而不是照搬男性的方式。
我做这个 App，是为了记录和理解自己的身体，提前预判变化，把断食、饮食和运动调整到真正支持女性健康的方式——到今天我每天都在用它。
Frequently Asked Questions
为什么女性的断食要不一样？
女性的身体受雌激素、孕酮和 LH 的精妙节律支配。长期持续的长断食可能向大脑发出“饥荒”信号，扰乱激素分泌，带来周期紊乱、掉发等症状。FastingLady 帮你按周期阶段调整断食窗口。
FastingLady 是基于《Fast Like a Girl》吗？
是的！FastingLady 深受 Mindy Pelz 博士《Fast Like a Girl》中周期同步理念的启发。它把周期分成力量期 1、显化期、力量期 2 和滋养期四个阶段，为每个阶段推荐理想的断食时长，简单易行。
需要记录食物或热量吗？
不需要。FastingLady 希望你和身体建立健康的关系：我们只专注于断食节奏和周期同步，没有热量计算，也没有饮食日记。
周期不规律可以用吗？
可以。你可以手动调整周期长度，或随时记录经期开始时间，App 会重新计算你的周期天数，并据此推荐断食方案。
有免费试用吗？
FastingLady 可以免费下载，断食计时器功能完整可用。高级功能，包括完整的周期同步数据、个性化建议和 Apple Watch 伴侣 App，可通过订阅解锁。
Ready to try FastingLady?
Download on the App Store to start enjoying a clean, focused experience.
